Tag: dieta
-
Badanie: Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia skutecznie zmniejsza objawy COVID
Dr Imelda Angeles-Agdeppa, dyrektor Instytutu Badań nad Żywnością i Żywieniem Departamentu Nauki i Technologii na Filipinach, udzieliła niedawno wywiadu dla CNN-Philippines na temat prowadzonego przez nią badania porównującego pacjentów z COVID, którzy stosowali zwykłą dietę szpitalną, z pacjentami, którzy stosowali dokładnie tę samą dietę, ale uzupełnioną olejem kokosowym z pierwszego tłoczenia, zgodnie z ich wagą…
-
Pięć ziół i przypraw, które zamienią zwykłe posiłki w „superposiłki”
Włączenie tych pięciu ziół i przypraw do codziennej diety może między innymi zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, chronić mózg przed neurodegeneracją, stymulować układ odpornościowy i chronić przed stanami zapalnymi. Co najlepsze, wszystkie te składniki są łatwo dostępne i mogą już znajdować się w Twojej kuchni. Z biegiem lat naukowcy zaczęli coraz bardziej interesować się wpływem diety…
-
Francuskie kobiety nie przytyją – przegląd diety
Dieta polecająca wino, czekoladę i ser – bez liczenia kalorii ? Oui, mówi Mireille Guiliano, autorka książki Francuskie kobiety nie przytyją: Sekret jedzenia dla przyjemności. Jej przepis na sukces odchudzania: Jedz wysokiej jakości jedzenie w małych porcjach. Przedkładaj jakość nad ilość w wybranych produktach spożywczych. Delektuj się każdym kęsem. Chodź, aby ćwiczyć i wykonywać trening…
-
Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz
Możesz schudnąć, delektując się ulubionymi potrawami, jeśli jesz uważnie. To jest serce filozofii „Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz” Po części chodzi o emocjonalne jedzenie . Na swojej stronie internetowej, autorka Michelle May, MD, mówi, że jest „wyzdrowiałą jo-jo dieterką”. W ramach tego planu zadaj sobie pytanie, przed pierwszym kęsem, czy jesteś naprawdę…
-
Jeść aby żyć
Utrata ponad 9 kg to wielkie osiągnięcie, a dr Joel Fuhrman chce Ci w tym pomóc dzięki swojej książce „Jeść aby żyć” . Jeść aby żyć to nie tylko utrata wagi bez poczucia depresji lub głodu. Chodzi również o poprawę ciśnienia krwi, cholesterolu i nie tylko. Plan 6-tygodniowy pokazuje, że jeśli jesz pokarmy bogate w…
-
Dieta 20/20 Dr. Phila
Sekret utraty wagi wcale nie jest tajemnicą. Jeśli próbowałeś wcześniej schudnąć, wiesz, co musisz zrobić, mówi celebrytka telewizyjna i były psycholog, dr Phil McGraw. Nie chodzi o siłę woli. „Chodzi o zmianę tego, co jesz, dlaczego jesz, gdzie jesz, kiedy jesz i jak jesz, a wszystko to w sposób zaprojektowany na zamówienie, tak aby był…
-
Dieta według typu osobowości dr Kushnera
A jeśli to nie jedzenie powstrzymuje Cię przed utratą wagi? A jeśli jest to coś zupełnie innego, na przykład stosunek do ćwiczeń, niska samoocena, skłonność do zwlekania lub coś innego? Dieta typu osobowości dr Kushnera ma na celu określenie konkretnych wyzwań, a następnie pokazuje, jak je pokonać. Dr Robert Kushner, ekspert ds. Otyłości, jest dyrektorem…
-
Dieta Brown Fat Revolution
Obietnice Dieta brązowego tłuszczu została po raz pierwszy wprowadzona przez lekarza Jamesa R. Lyonsa, chirurga plastycznego, który jest autorem książki The Brown Fat Revolution w 2009 roku. Według Lyonsa żółty tłuszcz sprawia, że wyglądasz miękko, wiotko i staro przed upływem czasu, podczas gdy brązowy tłuszcz jest dobry, zdrowy tłuszcz, który utrzymuje jędrność i młodość ciała….
-
Przegląd programu „Ciało na całe życie”: Czy to działa?
Obietnice Otwórz najlepiej sprzedającą się książkę Body for Life – ciało na całe życie, a zobaczysz zdjęcia przed i po ludziach, którzy przeszli od zera do mega transformacji. Daj diecie 12 tygodni, a także będziesz mieć najlepsze ciało – obiecuje autor. Ale będziesz musiał ciężko pracować – wykonując intensywne ćwiczenia prawie każdego dnia. Będziesz także…
-
Najlepsza dieta na całe życie
Obietnice Czy plan, który zadziałał dla Oprah, może zadziałać dla ciebie? Najlepsza dieta życia pochodzi od fizjologa ćwiczeń i certyfikowanego trenera osobistego Boba Greene, który przez lata ściśle współpracował z Oprah Winfrey. Mimo, że w tytule pojawia się „ dieta ”, nie jest to dieta, na kilka dni w celu szybkiej utraty wagi . Zamiast…
-
Przegląd planu diety Atkinsa
Czy bekon i jajka na śniadanie, wędzony łosoś z twarogiem na obiad i stek gotowany na maśle na obiad brzmią jak menu odchudzające zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe? Jeśli kochasz takie potrawy i nie jesteś fanem diety wypełnionej marchewką, dieta Atkinsa może być właśnie dla Ciebie. Musisz nauczyć się ograniczać węglowodany, ale zamiast tego…
-
Dieta przeciwzapalna Andrew Weila
Obietnice A co by było, gdybyś mógł ograniczyć stan zapalny w swoim ciele i dodatkowo schudnąć? Oto idea dobrego odżywiania się dla optymalnego zdrowia, autorstwa Andrew Weila, MD. Dieta przeciwzapalna kładzie nacisk na wybór i przygotowanie żywności, która pomoże Ci zachować zdrowie. To nie jest plan odchudzania, chociaż niektórzy ludzie tracą na wadze. Na tej…
-
Przegląd planu diety alkalicznej: czy to działa?
Obietnice Gwiazdy Hollywood uwielbiają to, co uwielbiają hollywoodzkie gwiazdy: dieta zasadowa – znana również jako dieta alkaliczna lub kwaśna – może pomóc schudnąć i uniknąć problemów, takich jak zapalenie stawów i rak. Teoria głosi, że niektóre pokarmy, takie jak mięso, pszenica, rafinowany cukier i przetworzona żywność, powodują, że organizm wytwarza kwas, który jest szkodliwy dla…
-
Diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe – wyjaśnienie
Skuteczne plany odchudzania? Diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe, takie jak dieta Atkinsa, są szeroko promowane jako skuteczne plany odchudzania. Programy te ogólnie zalecają, aby osoby na diecie otrzymywały od 30% do 50% swoich kalorii z białka. Dla porównania, American Heart Association, National Cholesterol Education Program i American Cancer Society zalecają dietę, w której mniejszy procent kalorii…
-
Dieta wysokobiałkowa na odchudzanie
Dieta wysokobiałkowa może pomóc oswoić twój głód. Możesz tego spróbować, dodając do posiłków trochę białka. Daj sobie tydzień, stopniowo zwiększając poziom białka. Pamiętaj, kalorie nadal się liczą. Wybierając białko, dokonuj dobrych wyborów. Jeśli planujesz dodać do swojej diety dużo białka lub jeśli masz chorobę wątroby lub nerek, skonsultuj się najpierw z lekarzem. Najlepsze źródła białka…
-
Utrata wagi bez modnych diet
Jeśli stosujesz modną dietę , masz mnóstwo towarzystwa. Ale czy byłeś w stanie pozostać na tych dietach przez długi czas? A jeśli straciłeś na wadze, czy po powrocie do zwykłego sposobu jedzenia kilogramy zniknęły? Modne diety nie pomagają utrzymać wagi w dłuższej perspektywie. Więc co działa? Najlepsza dieta w ogóle nie jest dietą, ale sposobem…
-
Wybór programu utraty wagi
Kiedy szukasz programu odchudzającego , rozsądnie jest poszukać takiego, który spełni Twoje potrzeby i zapewni Ci długoterminowy sukces. Ogólnie rzecz biorąc, szukaj programów, które koncentrują się na stałej utracie wagi – około 1-2 funtów tygodniowo. Wybierając program, zadaj następujące pytania: Jeśli planujesz zrzucić więcej niż 15 do 20 funtów, masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub regularnie…
-
38 zdrowych pokarmów, które w naturalny sposób pomogą ci uzyskać więcej energii w ciągu dnia
Poranna kawa i Red Bull to zły nawyk, więc próbuj z nim zerwać. Codzienne nasycanie organizmu kofeiną oznacza, że budujesz tolerancję na substancję i zanim się zorientujesz, potrzebujesz 6 filiżanek kawy, aby się obudzić. W tym momencie to już nie żart… to zagrożenie dla twojego zdrowia. OK, więc to nie jest post, w którym macham…
-
21 super smacznych fermentowanych przysmaków, które są dobre dla Twoich jelit
Fermentowane potrawy od setek lat stanowią podstawę kulinarną. Bez wątpienia odkryto je po tym, jak mama zostawiła jakiś talerz w kuchni na trochę za długo i smak zaczął się zmieniać. Właściwie to prawie historia tego, jak odkryto piwo, ale to opowieść na inny dzień.
