Tag: dieta wysokobiałkowa
-
Diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe – wyjaśnienie
Skuteczne plany odchudzania? Diety wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe, takie jak dieta Atkinsa, są szeroko promowane jako skuteczne plany odchudzania. Programy te ogólnie zalecają, aby osoby na diecie otrzymywały od 30% do 50% swoich kalorii z białka. Dla porównania, American Heart Association, National Cholesterol Education Program i American Cancer Society zalecają dietę, w której mniejszy procent kalorii…
-
Dieta wysokobiałkowa na odchudzanie
Dieta wysokobiałkowa może pomóc oswoić twój głód. Możesz tego spróbować, dodając do posiłków trochę białka. Daj sobie tydzień, stopniowo zwiększając poziom białka. Pamiętaj, kalorie nadal się liczą. Wybierając białko, dokonuj dobrych wyborów. Jeśli planujesz dodać do swojej diety dużo białka lub jeśli masz chorobę wątroby lub nerek, skonsultuj się najpierw z lekarzem. Najlepsze źródła białka…
