Kategoria: Trening
-
Ćwiczenia pleców, które budują mięśnie
Konsekwentny i progresywny trening mięśni jest najlepszym sposobem na zwiększenie rozmiaru i siły mięśni. Ważne jest również, aby zrozumieć, że budowanie i utrzymywanie mięśni wymaga energii. Twoje ciało nie zbuduje dodatkowej masy mięśniowej, chyba że spożycie kalorii będzie w stanie utrzymać większą masę mięśniową. Jeśli zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej, warto rozważyć współpracę z…
-
Trening talii; 11 rzeczy, które musisz wiedzieć o treningu talii, zanim wskoczysz w modę „gorset gwiazd”
Czy ta popierana przez celebrytów praktyka naprawdę może zmniejszyć twój brzuch i zmienić kształt talii? Oto, co musisz wiedzieć … Kiedy Kim Kardashian była widziana w gorsecie odsłaniającym jej smukłą talię na Instagramie, stało się to „fitnessowym” szaleństwem. Gorsety modelujące talię nie są nowe – w rzeczywistości obcisłe wiązanie (znane również jako trening gorsetowy) było…
