Fakty Press

Wiadomości z kraju i ze świata

Kategoria: Odżywianie

  • Pięć ziół i przypraw, które zamienią zwykłe posiłki w „superposiłki”

    Pięć ziół i przypraw, które zamienią zwykłe posiłki w „superposiłki”

    Włączenie tych pięciu ziół i przypraw do codziennej diety może między innymi zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, chronić mózg przed neurodegeneracją, stymulować układ odpornościowy i chronić przed stanami zapalnymi. Co najlepsze, wszystkie te składniki są łatwo dostępne i mogą już znajdować się w Twojej kuchni. Z biegiem lat naukowcy zaczęli coraz bardziej interesować się wpływem diety…

  • Francuskie kobiety nie przytyją – przegląd diety

    Dieta polecająca wino, czekoladę i ser – bez liczenia kalorii ? Oui, mówi Mireille Guiliano, autorka książki Francuskie kobiety nie przytyją: Sekret jedzenia dla przyjemności. Jej przepis na sukces odchudzania: Jedz wysokiej jakości jedzenie w małych porcjach. Przedkładaj jakość nad ilość w wybranych produktach spożywczych. Delektuj się każdym kęsem. Chodź, aby ćwiczyć i wykonywać trening…

  • Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz

    Możesz schudnąć, delektując się ulubionymi potrawami, jeśli jesz uważnie. To jest serce filozofii „Jedz to, co kochasz, kochaj to, co jesz” Po części chodzi o emocjonalne jedzenie . Na swojej stronie internetowej, autorka Michelle May, MD, mówi, że jest „wyzdrowiałą jo-jo dieterką”. W ramach tego planu zadaj sobie pytanie, przed pierwszym kęsem, czy jesteś naprawdę…

  • Jeść aby żyć

    Utrata ponad 9 kg to wielkie osiągnięcie, a dr Joel Fuhrman chce Ci w tym pomóc dzięki swojej książce „Jeść aby żyć” . Jeść aby żyć to nie tylko utrata wagi bez poczucia depresji lub głodu. Chodzi również o poprawę ciśnienia krwi, cholesterolu i nie tylko. Plan 6-tygodniowy pokazuje, że jeśli jesz pokarmy bogate w…

  • Dieta 20/20 Dr. Phila

    Sekret utraty wagi wcale nie jest tajemnicą. Jeśli próbowałeś wcześniej schudnąć, wiesz, co musisz zrobić, mówi celebrytka telewizyjna i były psycholog, dr Phil McGraw. Nie chodzi o siłę woli. „Chodzi o zmianę tego, co jesz, dlaczego jesz, gdzie jesz, kiedy jesz i jak jesz, a wszystko to w sposób zaprojektowany na zamówienie, tak aby był…

  • Dieta Ultimate dr Oza

    Zdejmij do 2 cali z talii w ciągu 2 tygodni. Tak mówi Dr. Oza. Plan opiera się na tym, że wiesz, jak organizm przechowuje tłuszcz i spala kalorie, dlaczego jesteś głodny i co sprawia, że ​​jesteś pełny. Daje również wskazówki, jak używać mniejszych talerzy, aby Twoje porcje były mniejsze. Nie przeprowadzono żadnych badań nad samą…

  • Dieta według typu osobowości dr Kushnera

    A jeśli to nie jedzenie powstrzymuje Cię przed utratą wagi? A jeśli jest to coś zupełnie innego, na przykład stosunek do ćwiczeń, niska samoocena, skłonność do zwlekania lub coś innego? Dieta typu osobowości dr Kushnera ma na celu określenie konkretnych wyzwań, a następnie pokazuje, jak je pokonać. Dr Robert Kushner, ekspert ds. Otyłości, jest dyrektorem…

  • Dieta Spectrum Deana Ornisha

    Obietnice Może chcesz stracić 6 kg, lub 40. Może miałeś zawał serca i zmieniasz dietę. A może już schudłeś i chcesz to utrzymać. Zapomnij o podejściach typu wszystko albo nic, mówi dr Dean Ornish. Nie chodzi o zakazanie jedzenia w jego najnowszym planie diety, The Spectrum. Klasyfikuje żywność od najzdrowszej („Grupa 1”) do najbardziej pobłażliwej…

  • Dieta Brown Fat Revolution

    Obietnice Dieta brązowego tłuszczu została po raz pierwszy wprowadzona przez lekarza Jamesa R. Lyonsa, chirurga plastycznego, który jest autorem książki The Brown Fat Revolution w 2009 roku. Według Lyonsa żółty tłuszcz sprawia, że ​​wyglądasz miękko, wiotko i staro przed upływem czasu, podczas gdy brązowy tłuszcz jest dobry, zdrowy tłuszcz, który utrzymuje jędrność i młodość ciała….

  • Przegląd programu „Ciało na całe życie”: Czy to działa?

    Obietnice Otwórz najlepiej sprzedającą się książkę Body for Life – ciało na całe życie, a zobaczysz zdjęcia przed i po ludziach, którzy przeszli od zera do mega transformacji. Daj diecie 12 tygodni, a także będziesz mieć najlepsze ciało – obiecuje autor. Ale będziesz musiał ciężko pracować – wykonując intensywne ćwiczenia prawie każdego dnia. Będziesz także…

  • Najlepsza dieta na całe życie

    Obietnice Czy plan, który zadziałał dla Oprah, może zadziałać dla ciebie? Najlepsza dieta życia pochodzi od fizjologa ćwiczeń i certyfikowanego trenera osobistego Boba Greene, który przez lata ściśle współpracował z Oprah Winfrey. Mimo, że w tytule pojawia się „ dieta ”, nie jest to dieta, na kilka dni w celu szybkiej utraty wagi . Zamiast…

  • Przegląd planu diety Atkinsa

    Czy bekon i jajka na śniadanie, wędzony łosoś z twarogiem na obiad i stek gotowany na maśle na obiad brzmią jak menu odchudzające zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe? Jeśli kochasz takie potrawy i nie jesteś fanem diety wypełnionej marchewką, dieta Atkinsa może być właśnie dla Ciebie. Musisz nauczyć się ograniczać węglowodany, ale zamiast tego…

  • Dieta przeciwzapalna Andrew Weila

    Obietnice A co by było, gdybyś mógł ograniczyć stan zapalny w swoim ciele i dodatkowo schudnąć? Oto idea dobrego odżywiania się dla optymalnego zdrowia, autorstwa Andrew Weila, MD. Dieta przeciwzapalna kładzie nacisk na wybór i przygotowanie żywności, która pomoże Ci zachować zdrowie. To nie jest plan odchudzania, chociaż niektórzy ludzie tracą na wadze. Na tej…

  • Przepis na Czekoladowy Precel Proteinowy Shake

    Ten czekoladowy koktajl proteinowy z precelkiem jest świetną przekąską uzupełniającą energię po treningu i można go wypić wieczorem, aby powstrzymać apetyt. Nie ma nic gorszego niż głód i budzenie się z głodu. Wiele przepisów na koktajle proteinowe, które widzisz w Internecie, wymaga białka serwatkowego, ponieważ jest ono łatwo i szybko wchłaniane przez organizm. Większość ludzi…

  • 38 zdrowych pokarmów, które w naturalny sposób pomogą ci uzyskać więcej energii w ciągu dnia

    Poranna kawa i Red Bull to zły nawyk, więc próbuj z nim zerwać. Codzienne nasycanie organizmu kofeiną oznacza, że ​​budujesz tolerancję na substancję i zanim się zorientujesz, potrzebujesz 6 filiżanek kawy, aby się obudzić. W tym momencie to już nie żart… to zagrożenie dla twojego zdrowia. OK, więc to nie jest post, w którym macham…

  • 21 super smacznych fermentowanych przysmaków, które są dobre dla Twoich jelit

    Fermentowane potrawy od setek lat stanowią podstawę kulinarną. Bez wątpienia odkryto je po tym, jak mama zostawiła jakiś talerz w kuchni na trochę za długo i smak zaczął się zmieniać. Właściwie to prawie historia tego, jak odkryto piwo, ale to opowieść na inny dzień.